5对你的肝脏有益的食物;从大蒜到葡萄柚 2017-02-23 02:10:05

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让我们面对现实吧 - 我们大多数人都没有给予我们肝脏所需的爱,特别是在假期时,每周的欢乐时光饮料和鸡尾酒会是常态

但是,某些食物可以帮助恢复肝脏健康最佳状态

大蒜根据赫芬顿邮报,大蒜帮助你的肝脏激活可以清除毒素的酶

此外,它还含有高水平的天然化合物大蒜素和硒,有助于肝脏清洁

例如,大蒜素具有抗氧化,抗生素和抗真菌的特性,而硒增加抗氧化剂的作用

此外,根据Live Strong的说法,大蒜中还含有精氨酸

咖啡根据WebMD,虽然研究人员并不完全确定咖啡,但咖啡还具有降低患肝病风险的特性

一项研究发现,每天喝两杯咖啡似乎可以将患病的几率降低44%

然而,尽管它对肝脏有积极作用,但研究人员敦促单靠咖啡不能逆转大量饮酒的所有影响

鳄梨好像你需要另一个吃鳄梨的理由,一些研究表明这种超级食物对肝脏非常有益

这是因为它们含有一种叫做谷胱甘肽的抗氧化剂,它可以过滤掉肝脏中的有害物质,保护肝细胞免受损害,Well-Being Secrets报道

姜黄香料姜黄对肝脏也很好

根据Livestrong的说法,姜黄可能有助于减少肝脏中自由基的损害,或者使高度不稳定的分子受到损害

此外,赫芬顿邮报报道,姜黄有助于我们的身体消化脂肪并产生胆汁,胆汁可作为肝脏的天然解毒剂

葡萄柚葡萄柚不仅味道鲜美,还可以帮助预防肝脏受损

根据赫芬顿邮报的说法,葡萄柚中高水平的维生素C和抗氧化特性可以将毒素排出体外,防止它们破坏细胞

更重要的是,2006年的一项研究发现,一种名为柚皮素的葡萄柚提取物可以激活负责脂肪酸氧化的化学物质

据Livestrong报道,从长远来看,这可能有助于预防脂肪肝