为什么我们不应该隐藏负面情绪 2017-03-13 09:25:14

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要快乐,最好不要试着快乐

至少,这是发表在健康杂志“抑郁症和焦虑症”上的研究的重点

研究人员发现,越多人感到压力不要悲伤,他们实际上就越郁闷

在这项研究中,112名患有抑郁症迹象的人对他们的症状以及他们的社交压力水平进行评估,不要沮丧或焦虑

参与者每天保存一个月的在线日记

该团队发现,社会规范似乎有助于抑郁症,而我们社会对消极情绪的回避可能产生有害影响

“社会心理学家布洛克巴斯蒂安在Futurity.org的一篇报道中表示,”对于那些高度重视幸福感的国家,抑郁率更高

“ “而不是生活得很好的副产品,感觉快乐本身已成为一个目标

微笑的面孔从社交媒体和幸福专家那里掠过他们最新的情绪快速修复,强化了我们应该旨在最大化我们的积极情绪并避免我们消极情绪的信息

“有许多抑郁的迹象,他们都是精神和物理

据WebMd报道,沮丧的人常常感到悲伤,空虚或焦虑

他们经常会对自己感到不好,并且会对失败进行考虑

感到绝望和悲观往往与抑郁和烦躁有关

在那些严重抑郁的人中,可能会出现自杀的念头

身体上,你可能会感觉不那么精力充沛,日常生活或你最喜欢的爱好可能很难参与

有些人可能会发现很难集中注意力,甚至像阅读书籍或看电影这样小的东西也很难

WebMd表示,除了阻碍睡眠外,抑郁症实际上还会导致身体疼痛

巴斯蒂安告诉Futurity,为了帮助减轻抑郁症,社会需要消除这种疾病

他认为教育计划可以在抑郁症正常化方面取得长足进展

他说:“我们已经习惯了那些遵循这种社会规范的人,他们把自己最好的脚踢得更好,而不是表现出脆弱性

” “因此,当一位名人宣布她遭受流产并且正在抽出一些时间,或者一位政治家请假来应对工作的压力时,它会与我们产生强烈的共鸣

”社交媒体往往只是用来强调快乐时刻,许多名人和有影响力的人正在利用他们的渠道分享我们经常不得不忍受的艰难日常生活

例如,女演员Shannen Doherty分享了她的癌症诊断和在Instagram上接受治疗的亲密照片

巴斯蒂安告诉Futurity,“这些东西是生命的坚定真理,分享它不会让人失望,它会把我们联系起来